jueves, 5 de abril de 2012
Cocacola y que “beneficios” te trae
¿Te has preguntado alguna vez por qué la Coca-Cola siempre se presenta con una sonrisa? Porque te coloca. Aunque ya hace casi cien años que quitaron la cocaína de la fórmula ¿y sabes por qué? porque era innecesaria.
En los primeros 10 minutos: 10 cucharaditas de azúcar entran en tu sistema digestivo (el 100% de la cantidad diaria recomendada) lo único que impide que vomites debido a tanto edulcorante es el uso del ácido fosfórico, que disimula el sabor permitiéndote digerirlo.
A los 20 minutos: Tus niveles de azúcar se disparan, causando que aumente la insulina. Tu hígado responde transformando todo el azúcar que encuentra en grasa (y hay mucho azúcar en tu organismo en este preciso instante).
A los 40 minutos: Se completa la absorción de cafeína. Tus pupilas se dilatan, tu presión sanguínea se eleva, y como respuesta tu higado introduce más azúcar en tu torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina de tu cerebro se bloquean para evitar el adormecimiento.
A los 45 minutos: Tu cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer de tu cerebro. Básicamente, así es como actúa la Heroína.
A los 60 minutos: El ácido fosfórico bloquea el calcio, zinc y magnesio en tu intestino grueso, acelerando tu metabolismo. Además, las altas dosis de azúcar y edulcorantes artificiales aumentan la eliminación de calcio mediante la orina.
Las propiedades diuréticas de la cafeína hacen efecto (tienes que ir al servicio). Éste es el momento en que expulsas el calcio, magnesio y zinc que debería ir dirigido a tus huesos, así como también sodio, electrolitos y agua.
Mientras decae la fiesta dentro de tu organismo, termina el chute de edulcorantes y empiezas a notar la falta de azúcar, con lo que te pones irritable o depresivo. Ahora mismo has, literalmente, meado toda el agua que contenía la bebida, pero no sin antes acompañar la expulsión de valiosos nutrientes que tu cuerpo podría haber empleado para cosas como hidratarte o construir huesos y dientes más fuertes.
Un par de horas después vendrá el bajón de la cafeína (algo menos si eres fumador). Pero, eh, tómate otra Coca-Cola, ¡es la chispa de la vida!
martes, 3 de abril de 2012
Cinco mitos falsos sobre el agua
Seguro que muchas veces te has preguntado si todo lo que se dice acerca del agua es cierto. Por ello, aprovechamos este espacio para aclarar los principales mitos sobre el tema.
Mito 1: Beber ocho vasos al día para evitar la deshidratación
Según la Asociación Británica de Dietética y el Sistema Nacional de Salud (NHS en sus siglas en inglés) deberíamos beber el equivalente a seis vasos de líquido al día, pero de líquido, no solo de agua.
La mayoría puede obtenerse de la comida que ingerimos (frutas y verduras tienen el 80-90 por ciento agua) y de otras bebidas incluyendo la leche, el té o el café.
No obstante, son muchos los expertos que se oponen a esta teoría. La Dra. Margaret McCartney, en declaraciones para el British Medical Journal, considera que no hay evidencias suficientemente fuertes para afirmar esto con rotundidad, añadiendo que es "un sin sentido ampliamente desacreditado".
Obviamente en condiciones calurosas o de alta sudoración necesitamos incrementar la cantidad de líquido que bebemos para evitar la deshidratación.
El cuerpo actúa como regulador de los niveles de agua, y lo hace realmente bien. Elimina los excesos a través del sudor y la orina, y cuando los niveles disminuyen, la sed nos empuja a beber más.
Mito 2: Café, té y las bebidas calientes te deshidratan
Aunque es cierto que la cafeína tiene un efecto diurético (te entran ganas de hacer pis), es muy leve en comparación con la cantidad de agua que contiene. La mayoría de estas bebidas contribuyen a cubrir la necesidad de agua del cuerpo, sin ningún riesgo de deshidratación.
Mito 3: El agua es inocua
En principio podemos considerar que el agua no es tóxica. Sin embargo, beber demasiada agua podría causar un desequilibrio electrolítico en el cuerpo conocido como 'intoxicación de agua'.
Los atletas de deportes extremos, como los corredores de maratón, han sufrido en algunos casos esta afección. El esfuerzo que realizan hace que suden demasiado, conduciendo el cuerpo a la perdida tanto de agua como de electrolitos, incluido el sodio. Si bebieran mucha agua en un corto periodo de tiempo sin aportar los electrolitos perdidos, los niveles de sodio en la sangre caerían, lo cual pondría potencialmente poner en riesgo la vida del deportista.
Mito 4: El agua embotellada es más segura que el agua del grifo
El agua del grifo que está sujeta a requisitos de sanidad y seguridad muy estrictos, está continuamente testada y es segura para beber. Por otra parte, sabemos que algunas de las embotelladas proceden de las mismas fuentes que el agua del grifo.
Además, los controles de seguridad del agua embotellada son inferiores a los del grifo y consumen importantes recursos en el embotellado, transporte y venta de la misma.
Mito 5: El agua puede ayudar a perder peso
Hay algo cierto en este punto, pero solo algo. Beber agua que está libre de calorías y azúcares es una muy buena manera de tomar tu ingesta diaria de líquidos, sin el azúcar y las altas calorías de los refrescos.
Algunos estudios también han demostrado que beber agua antes de una comida puede ayudar a comer menos. Pero el agua por si misma no va a reducir de ningún modo la grasa corporal.
Si quieres perder peso tendrás que comer menos, reduciendo la ingesta calórica.
¿Cuántos litros de agua bebes al día?
*Fuente: yahoo.com
sábado, 25 de febrero de 2012
Diabetes [Infografía]
8.3 por ciento de la población de Estados Unidos tiene diabetes, 25.8 millones de personas, es la séptima causa de muerte en el país.
285 millones de afectados por diabetes alrededor del mundo, el 6.6% del total de la población, es la quinta causa de muerte.
Países con mayor cantidad de diabéticos.
- China: 43.2 millones.
- India: 40.9 millones.
- Estados Unidos: 25.8 millones.
- Rusia: 9.6 millones.
- Brasil: 6 millones.
- Nauru: 30% de diabéticos.
- Bahrein: 25.5% de diabéticos.
- Emiratos Árabes Unidos: 25% de diabéticos.
- Arabia Saudita: 23.7% de diabéticos.
- Mauritania: 20% de diabéticos.
- 12% solo con insulina.
- 14% utiliza insulina y medicación oral.
- 58% infiere medicación oral.
- 16% trata a la diabetes sin medicación.
$331.36 dólares es el costo por mes en promedio que cuesta una tratamiento para la diabetestipo 2.
10,900,000 ciudadanos de los Estados Unidos con diabetes sobrepasan los 65 años de edad.
215,000 ciudadanos de los Estados Unidos enfermos de diabetes tienes menos de 20 años.
El riego de contraer diabetes tipo 2 comparados con la raza blanca es:
Los afroamericanos posen un 77% más de probabilidades de enfermar de diabetes.
Los latinos / hispanoamericanos un 66% más de riesgo de padecer diabetes.
Los estadounidenses de origen asiático poseen un 18 más de probabilidades de enfermar condiabetes.
El 14 de noviembre es el día mundial de la diabetes.
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Fuente: http://www.actosinjurylawyers.com/infographic-diabetes-around-the-world/
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viernes, 24 de febrero de 2012
Datos curiosos de la Copa Mundial de Futbol.
La primera Copa Mundial de Fútbol se celebró en el 1930 y se celebra cada cuatro años. (No se llevó a cabo en el 1942 y 1946 a causa de la Segunda Guerra Mundial). El próximo torneo será en el 2014 en Brasil. Brasil ha ganado un récord de cinco títulos de la Copa Mundial y el brasileño Ronaldo tiene el récord individual de la mayoría de los goles de la Copa Mundial con 15. Pero hay algunos otros hechos que no son tan bien conocidos sobre la Copa del Mundo.
Primer Gol
La primera Copa del Mundo se celebró en Uruguay en el 1930. Muchos creían que el norteamericano McGee Bart marcó el primer gol en la Copa Mundial, contra Bélgica en el minuto 40. Pero estalló una disputa y la FIFA, órgano rector del fútbol mundial, determinó el primer gol fue anotado por el francés Lucien Laurent en los 19 minutos contra México el 13 de julio del 1930.
Primera Tarjeta Roja
El sistema de tarjeta roja y amarilla no se introdujo hasta la Copa Mundial de 1970. El primer jugador que recibe una tarjeta roja fue Carlos Caszely de Chile en el 1974 en un partido contra Alemania Occidental en los 67 minutos.
Jugador más joven
El jugador más joven en jugar en un partido de la Copa del Mundo fue Norman Whiteside de Irlanda del Norte contra Yugoslavia en el 1982. Tenía 17 años y 41 días de edad.
Mayor asistencia
La mayor asistencia para un partido fue en la final del 1950. La asistencia oficial fue de 199,854 personas para el partido entre Brasil y Uruguay en Río de Janeiro, Brasil.
Equipo con mayor puntuación
Hungría anotó 27 goles en la Copa del Mundo del 1954. Hungría llegó a las finales de ese año, pero perdió ante Alemania Occidental 3-2.
El país con mayor eliminación consecutiva en primera ronda
Escocia tiene el récord con ocho: 1954, 1958, 1974, 1978, 1982, 1986, 1990 y 1998.
Fuente: tecnolatino.com
jueves, 23 de febrero de 2012
Un Bosque Vertical retoña en la capital de la moda Un Bosque Vertical retoña en la capital de la moda
El despacho Stefano Boeri Architetti quiere detonar un cambio en el paisaje de la ciudad de Milán, Italia, mediante el proyecto inmobiliario Bosque Vertical, el cual inició en 2008 y concluirá en 2013. Su costo está estimado en 56 millones de euros (mde).
El desarrollo, ubicado en la zona de Garibaldi Repubblica está integrado por dos torres de 80 y 112 metros de alto, edificadas con bloques de alta densidad, los cuales contarán con árboles y plantas. Permitirá reducir la expansión urbana, pues su área equivaldrá a la de 50,000 m2 de casas unifamiliares.
En total habrá 480 árboles medianos y grandes, 250 árboles chicos, 11,000 plantas y 5,000 arbustos, equivalentes a una hectárea de bosque, explica la información proporcionada a Obras por Stefano Boeri Architetti.
El despacho narra que optó por un tipo de arquitectura biológica que busca la sustentabilidad ambiental y dar vida a las plazas y calles de la ciudad, para así brindar un nuevo y diferente paisaje a las ciudades, pues sus ambientes se han vuelto “densos”.
La vegetación invitará a la creación de un verdadero espacio natural, al atraer aves e insectos al lugar. Por otro lado, está previsto que las plantas ayuden a mejorar el ambiente mediante la absorción del polvo del aire y del bióxido de carbono (CO2), la creación de humedad y la producción de oxígeno.
Con el apoyo de un grupo de botánicos, las especies serán plantadas y precultivadas específicamente para este proyecto, mientras que el cuidado y gestión de las macetas y las plantas estará a cargo la administración del edificio, describe el despacho.
Fuente: obrasweb.mx
miércoles, 22 de febrero de 2012
Las fugas del sexenio
La mayoría de fugas de reos se han registrado en el estado de Tamaulipas, desde el año 2006, cuando el presidente Felipe Calderón inició una nueva estrategia contra la inseguridad
La fuga de 30 reos de un penal en Nuevo León, presuntamente con ayuda de autoridades penitenciales, se agrega a una larga lista de escapes de prisión, en su mayoría en el estado de Tamaulipas, desde el año 2006, cuando el presidente Felipe Calderón inició una nueva estrategia de seguridad.
El 16 de mayo de 2009, 53 reos se fugaron del penal de Cieneguillas, en Zacatecas, luego de que hombres armados ingresaran al penal, presuntamente en complicidad con las autoridades penitenciarias. Las cámaras de seguridad del penal captaron cuando los individuos ingresaron al centro de readaptación, abrieron las celdas y huyeron, sin disparar un solo tiro.
En la ciudad de Reynosa, Tamaulipas, en el noreste del país, han ocurrido al menos cinco fugas masivas desde 2009 a la fecha. En octubre de 2009 se fugaron 17 reclusos, en abril de 2010 huyeron 13 presos, en julio del mismo año huyeron otros 12, en septiembre de 2010 se registró la fuga de 85 reos, y en mayo pasado se fugaron 17.
También en el estado de Tamaulipas, en la fronteriza ciudad de Nuevo Laredo, 59 reos escaparon en julio pasado, tras una riña que causó siete reclusos muertos, según las autoridades estatales. Cinco custodios fueron reportados como desaparecidos.En esa misma ciudad, ocurrió la fuga más grande hasta ahora registrada, cuando 151 reos escaparon del penal de la ciudad. El responsable estatal de los penales fue cesado por las autoridades de Tamaulipas tras la fuga.
En la ciudad de Matamoros, en el mismo estado, en marzo de 2010 se fugaron 41 presos, 38 de ellos acusados por delitos federales, y tres por delitos del fuero común. Los reos presuntamente salieron por la puerta principal del penal, ayudados por dos celadores. Las autoridades estatales anunciaron el cese del director del penal tras el hecho.
Al menos 30 reos afiliados a Los Zetas escaparon del penal de Apodaca, en Nuevo León, luego de masacrar a más de 40 rivales del cartel del Golfo, según autoridades estatales, que creen que autoridades penitenciarias ayudaron en la fuga. Los directivos del penal y 18 celadores que estaban en funciones al momento de la fuga fueron detenidos tras el hecho.
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